co to znaczy

[...] Byłam przekonana, że owoce, warzywa, ryż, płatki owsiane i kasze, to produkty, które powinny znaleźć się w diecie. Okazuje się jednak, że to węglowodany, których powinnam unikać. Czy to znaczy, że powinnam zupełenie zrezygnować z owoców?? Dodam jeszcze, że oprócz diety chodzę na aerobik 3-5 razy w tygodniu. z góry dziekuje za pomoc, Honorata

[...] się stanie jak na klatke będe wykonywał 6 serii na skosie i poziomej (oczywiście z progresją) i do tego 4 serie rozpiętek?? Czy to że będe robił 6 serii na skos i poziomą to znaczy że mięśnie nie będą rosły?? Aha i pytanie przy jakim uchwycie lepiej pracuje klatka-średni czy szeroki?? thx za odp. Bym zapomniał czy jak w poprzednim ( trwał [...]

[...] nieco. LA ejak czytam plan treningowy innych osób to widze: Poniedziałek; Klata - wyciskanie na skośnej (iles tam serii) wyciskanie na płaskiej(iles tam serri) Czy to znaczy że jak ćwicze to mam wykonac te dwa ćwiczenia jedno po drugim?Czy są podane dwa żebym jedno ćwiczył w jeden trening a drugie dla urozmaicenia w inny trening? Tak?????

[...] sie ze nalezy przestac brac odzywki białkowe a ja wlasnie taka mam czy to prawda? Wczesniej byłem zmasowany chociaz malo tluszczu mialem tera zrobie rzezbe a i czy to znaczy ze z dieta na rzezbe czyli bialkiem tez mam sobie odpuscic? skoro nie mam brac odzywek bialkowych to co z jedzniem? prosze o pomoc! Bieganie aerobik silownia Jeszcze [...]

Witam Powoli dobieram suple, zeby sie odchudzic. To znaczy mam taki cel, ze chce zrzucic ok 10 kg tluszczu i wyrobic jednoczesnie troche suchej masy;) - wystarczy odrobine, w kazdym razie nie tracic miesni, tracic tluszcz. Zdecydowalem, ze wezme HMB ale co jeszcze byscie do tego dorzucili (wraz z krotkim opisem co to jest ;)). Tak btw to rower [...]

Kupuje sobie cell pump duzo puche ( 70 porcji ) i niemwmie co do niego jeszcze do kupic , chche skonczy calo puche po 35 dni - to znaczy ze raczej mono nie wchodzi w gre . Moze mi ktos cos doradzi i jeszcze zeby bylo to w granica 50 - 60 zl . P.S Prosze odrazu o Rospiske jak co jeszcze jesc [...]

[...] : ) Mam pewien problem w ogole nie czuje klatki gdy cwicze :/ nie wiem czy jest to zla technika czy co ale ostatnio na silowni wyciskalem i nic na klacie nie czulem lecz na nastepny dzien mialem straszne zakwasy na klacie to znaczy ze pracowala. Nie wiem o co moze chodzic {:-( Ps Jesli zly dzial to sorki ale to moj pierwszy post %-)

Hej mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę 53kg. Moja budowa charakteryzuje się szczupłą górą (wąska talia, płaski brzuch) a doł bardziej 'rozbudowany' to znaczy nogi budowy normalnej a do tego krągłe, dość spore pośladki. Chciałabym wyszczuplić nogi a z pośladków wyeliminować tłuszcz a zarazem chciałbym aby mięsień stał się większy. Polecicie [...]

[...] mi jakies 7-8kg jak swiczylem to bralem wegle mas-xl i kreatynke i mialem naprawde dobre wyniki 39cm w bicu waga 80 kg podonosilem 110kg moj rekord to 115kg. od stycznia to znaczy od dzis zaczolem znow chodzic,ale mam problem z przybraniem masy mam strasznie dobra przemiane materii mozna powiedziec ze za dobra,jej bardzo duzo normalnemu [...]

Witam mam 30 lat trenuje od sierpnia ubiegłego roku i mam problem z dopasowaniem do siebie odpowiedniego treningu różnie już kombinowałem to znaczy mam tez problem jak podzielić dni w które trenuje oraz dni odpoczynku aktualnie trenuje non stop co drugi dzień i nie wiem czy to jest odpowiednie-moja waga ciała to 86kg wzrost 180cm mój [...]

byc ****a takim wielkim*****em jak pudzian bo cwicze juz z 3 lata (z przerwami na wakacje nieraz 4miechy) i ****a*****a co spuchlem. czy to znaczy ze trzeba zaczac na******lac sterydy we wszystkie miesnie ? najbardziej chodzi mi o lapy a konkretniej przedramiona sa ****a takie suche jak patyki a katuje je co 2 dzien i GOWNO. HALP POMOCY

odnosnie kreatyny co do tego pompowania woda to jestem prawie juz przy dnie puszki i jakos mnie chyba nie napompowala ta woda jedyne moze co to podczas treningu trochu wiecej niz zazwyczaj a moj kolega znowu chodzi spuchniety jak balon..czy to znaczy ze na mnie nie dziala??dzodam ze oboje stosujemy krete vitalmaxa

Jak powinien wygladać caloroczny trening cykliczny? To znaczy zaczynamy: 1.od zwiększenia wytrzymałości 4 tygodnie 2.siła 5 tygodni 3.masa 5 tygodni i co dalej czy trning na rzeżbe , czy znowu na sile ? Czy mógłby mi ktoś rozpisac jak powinien wyglądac taki caloroczny cykl, który przyniesie największe efekty?

[...] czy zjeść płatki owsiane? a może WPC? 2. czy błonnik zaliczać do tych 30g ww, które mogę spożyć w ciągu dnia,czy normalnie dodać do diety 50g płatków owsianych/otrębów? 3. z czego pozyskiwać tak dużą ilość tłuszczów? jajka i ryby nie pokryja w całości mojego zapotrzebowania, czy to znaczy że mam np. pic łyżke oliwy z oliwek do każdego posiłku?

[...] wiadomo co tam siedzi i jak działa,ale według sprzedawców i (większości ) użytkujących PH, większość tych środków nie aromatyzuje(np. Trenadrol,H-Drol niewiele).Czy to znaczy że nie powodują zrastania nasad kości długich , zahamowania wzrostu? Czy same substancje czynne(nie aromatyzujące) zawarte działają jako hormony, czy też również [...]

Mam pytanie co jesc aby stracic tluszcz na brzuchu? Robie brzuskzi od 3 miesiecy i nic. To znaczy miesnie sa wyczuwalne pod tkanka tluszczowa nie wielka, jednak jak stoje to miesni wogle nie widac co robic?? Dodam ze Biegam 2 razy w tyg po 3-4 km!

Siemka chciałem sie dowiedzeć jaka powinna byc dieta do Kreatyny to znaczy co i ile powinienem jeśc:DCzego więcej ,czego mnie...i czy po cyklu z kreatyna z tych miesni nie zrobi mi sie brzuszek?? Pozdro:D

co zrobic z nadmiernym apetytem jakies propozycje ????? plis pilne i wazne bo zaczynam tyc a nie rosnąc jem wszystko co wlezie to znaczy do godz 16 wytrzymuje z dieta a pozniej to jest masakra jem jak posrany pomocy

[...] widac ruznicę z 8%. Planuję trzymać się w zakresie do 15% przez cały czas. Ale mam pytanie jak sprawdzić jaki jest dla mnie optymalna zawartość tłuszczu do budowy mięśni? Drugie pytanie co myślicie nad zróżnicowaniem bilansu energetycznego dla dni treningowych i dni regeneracji? To znaczy dni trenigowe +500kalori Dni regeneracji +100kalori ?

jak sądzicie co mam sobie wybrac na mikolaja tylko w rozsadnych granicach cenowych ( to znaczy tak do 150 zeta) na spalenie tkanki tłuszczowej ??? czy stepper bedzie dobry i spali mi tkanke tłuszczowa ( uwzgledniajac jeszcze 6 weidera) czy co innego :)))